DIETAS MILAGRO

  Las dietas milagro, son aquellas que hacen la promesa de que, siguiéndolas, se pueden perder muchos kilos de una manera muy rápida y sin esfuerzo y mejorar nuestra composición corporal.

Identificación de las dietas milagrosas.

• Nos “venden” relatos, testimonios o historias prometedoras, con resultados asombrosos y “envidiables”.
• Prometen resultados prácticamente mágicos.
• Exageran los beneficios de un nutriente o un grupo de nutrientes.
• Dividen los alimentos en “buenos” y “malos” “permitidos” y “prohibidos”.
• Aconsejan productos de dudosa procedencia y con propiedades únicas.
• Ponen en entredicho afirmaciones científicas reconocidas por colectivos sanitarios reputados.
 de un nutriente o un grupo de nutrientes.
• Dividen los alimentos en “buenos” y “malos” “permitidos” y “prohibidos”.
• Aconsejan productos de dudosa procedencia y con propiedades únicas.
• Ponen en entredicho afirmaciones científicas reconocidas por colectivos sanitarios reputados.

Dieta del limón

La dieta del limón promete una gran pérdida de peso gracias a las propiedades de este cítrico. Según la dieta del limón, debemos beber 8 vasos de agua con limón al día y basar nuestra alimentación en las frutas y las verduras. Resulta obvio que perderemos peso, pero ¿de qué se alimentarán nuestros músculos?

Dieta Keto

Famosa por que la siguen personajes públicos. Esta dieta busca la cetosis, la transformación de la grasa en cuerpos cetogénicos para alimentar a nuestro cuerpo. Esta dieta es peligrosa y pone especialmente en riesgo nuestra salud. Propone la ingesta de muchas grasas buenas y proteínas, eliminando los hidratos. Además de poner en riesgo nuestra salud, complicamos nuestra digestión y podemos experimentar síntomas muy variados.

Dieta paleo

Otra de las dietas milagrosas que va saltando de medio en medio como una opción para perder peso rápidamente. Esta dieta prioriza alimentos como vegetales, carnes magras, lácteos, huevos… En definitiva, según la teoría de esta dieta milagro, “todos los alimentos que un humano del paleolítico pudiera consumir”. Poco recomendable por su exceso de grasas saturadas, proteínas y colesterol “malo”.

La dieta del ayuno intermitente

Su propuesta consiste en “permitirse” solo la comida durante una franja horaria del día y “privarse” de comer a lo largo de la contraria. Peligrosa por hacer que perdamos nuestros hábitos saludables y nuestra educación alimentaria, esta dieta podría provocar un deterioro físico de nuestro cuerpo. Dejando de lado que, aunque nos permita perder peso, también nos hará bajar de masa muscular.

CONCLUSIONES

Como siempre decimos, la mejor dieta para bajar de peso de manera saludable es la dieta equilibrada y sana. Y para conseguirla, mucho más allá de recurrir a las dietas milagrosas, debemos recurrir a los profesionales de la nutrición y la dietética. Aunque algunas dietas milagro nos puedan ser “útiles” para bajar de peso, no todas las personas funcionamos de la misma manera.

Por ello, lo más recomendable es que acudas siempre a la consulta de un profesional de este ámbito que pueda, no solo asesorarte, sino hacer un seguimiento de tu recorrido.

Además, recuerda que como ya hemos comentado, nuestro cuerpo no es una máquina, requiere de tiempo, cariño y esfuerzo. Consulta con un especialista siempre antes de lanzarte a seguir cualquier dieta que te prometa resultados rápidos y sin esfuerzo.